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フジテレビ　あるある大辞典　バナナ　脳力アップについての情報です。

フジテレビ　発掘あるある大辞典で

脳力アップの食材として

バナナがいいということをやっていました。



フジテレビ　あるある大辞典では、

バナナ1本に含まれる糖の量は約22.5gで、

これは脳を約2時間ほど働かせることができるそうです。


バナナを食べてから、その効果が現れるのが15分後から。

約2時間で、その効果はなくります。

ここ一番というときの15分前にバナナを1本食べると

脳が活性化されて、脳力がアップします。


バナナを2本以上食べても、

余分な糖は脳に吸収されないので、

バナナは1本食べれば十分なんです。

また、バナナは、よく熟しているほうがよいということで、

バナナの皮に黒い斑点(シュガースポット)が出ている

バナナの糖の方が吸収されやすいんです。

また、バナナのスジの部分にはたくさんの栄養が

含まれているため、

捨てずに食べたほうがよいということです。


また、バナナと一緒にカルシウムを

摂ると効果的なんです。

カルシウムは、脳の細胞を安定させ、

情報の伝達をスムーズにする働きがあります。

カルシウムが不足するとイライラしたり

集中できなかったりして、

脳のパワーを発揮しにくい状態になります。

ヨーグルトにバナナを入れてたり、

牛乳とバナナを一緒に

採るのがお勧めなんだそうです。

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